简介：调节屏幕亮度是我们日常使用电脑或手机时经常遇到的问题。有时候屏幕太亮会刺眼，有时候又觉得太暗看不清楚。那么如何调节屏幕亮度呢？本文将介绍一些方法和技巧，帮助你轻松调节屏幕亮度，让你的使用体验更加舒适。

电脑品牌型号：MacBook Pro 2020

操作系统版本：macOS Big Sur 11.2.3

软件版本：Display Brightness Control 1.0.0

一、调节屏幕亮度的方法

1、使用系统自带的亮度调节功能：在MacBook Pro上，你可以通过按下键盘上的亮度调节键来调整屏幕亮度。这些按键通常位于键盘的顶部行，标有一个太阳图标和一个亮度减小或增加的符号。通过按下这些按键，你可以逐步调整屏幕的亮度。

2、使用第三方软件：除了系统自带的亮度调节功能，你还可以使用一些第三方软件来调节屏幕亮度。例如，Display Brightness Control是一款专门为MacBook Pro设计的软件，它可以让你更精确地调节屏幕亮度，并提供了一些额外的功能，如自动调节亮度和亮度预设等。

二、调节屏幕亮度的技巧

1、根据环境调整亮度：在不同的环境下，屏幕亮度的需求也会有所不同。例如，在室内光线较暗的情况下，你可能需要增加屏幕亮度以便更清晰地看到内容；而在室外阳光强烈的情况下，你可能需要降低屏幕亮度以避免刺眼。因此，根据实际情况调整屏幕亮度是非常重要的。

2、使用夜间模式：夜间模式是一种特殊的屏幕显示模式，它会降低屏幕的亮度和蓝光辐射，使屏幕显示更加柔和和舒适。在夜间模式下使用电脑或手机可以减少对眼睛的刺激，有助于提高睡眠质量。

总结：

通过本文介绍的方法和技巧，你可以轻松调节屏幕亮度，提高使用体验。根据实际情况调整亮度，使用夜间模式等都是调节屏幕亮度的有效方法。希望本文对你有所帮助，让你的电脑或手机使用更加舒适。