简介：

联想笔记本用久了出现“太卡了”的情况很常见，表现为开机慢、应用响应迟钝、系统卡顿或高负载持续。本文面向注重硬件质量与系统使用技巧的数码用户，提供一套“可一键执行”的安全加速方案（包含脚本与手动方法），并给出硬件/系统层面的长期优化建议，帮助你在分钟级别改善体验，同时说明原理和注意事项。

工具原料：

系统版本：

- Windows 11 22H2 / 23H2（适配性最好）

- Windows 10 22H2（仍大量使用）

品牌型号：

- 联想 ThinkPad X1 Carbon Gen 11（2024）

- 联想 Yoga Slim 7（2023）

- 联想 IdeaPad 3（2024） — 常见入门机样例

软件版本：

- 联想 Vantage 最新版（2023-2025 系列：4.x/5.x）用于固件与驱动更新

- Windows PowerShell（系统自带；可用 PowerShell 7+）

- Windows 内置工具：磁盘清理 (cleanmgr)、优化驱动 (defrag)、DISM

- 可选：Microsoft Sysinternals 工具（RAMMap / EmptyStandbyList）用于内存管理

一、一键提速方案（脚本 + 使用说明）

1、目的与安全性：脚本聚焦“安全、可回滚”的优化动作——创建还原点、设置高性能电源、清理临时文件、优化磁盘、清空 DNS 缓存、执行系统组件清理并重启。执行前必须以管理员身份运行并确保系统还原已开启。

2、示例 PowerShell 脚本（保存为 Speedup.ps1，以管理员身份运行）：

（脚本要点说明）

- 创建还原点：Checkpoint-Computer -Description "PreSpeedup" -RestorePointType "MODIFY_SETTINGS"

- 切换电源计划为高性能：powercfg -setactive 8c5e7fda-e8bf-4a96-9a85-a6e23a8c635c

- 清理临时文件：Remove-Item "$env:TEMP\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue; Remove-Item "C:\Windows\Temp\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue

- DISM 清理系统组件：Dism /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup

- 优化驱动（对 SSD 安全）：defrag C: /O && defrag C: /L

- 清空 DNS 缓存：ipconfig /flushdns

- 重启 explorer（使设置立即生效）：Stop-Process -Name explorer -Force; Start-Process explorer.exe

- 最后提示：建议重启电脑：Restart-Computer -Force

3、如何一键运行：将脚本另存为 Speedup.ps1，创建 .bat 快捷方式内容为：

powershell -ExecutionPolicy Bypass -File "C:\Tools\Speedup.ps1"

右键 → 以管理员身份运行，或创建计划任务以管理员权限触发一键加速。

4、注意事项：

- 在企业环境或有特殊软件（如财务软件、数据库）的机器上先做好备份和测试。

- 不建议在不熟悉的情况下随意停止系统服务或批量卸载软件，脚本仅做“安全型”清理。

二、手动快速优化（适合不运行脚本