简介：

在日常使用中，Windows 10 的磁盘空间时常因为缓存、临时文件、系统缓存等原因被侵占，导致系统响应变慢、开机时间拉长、应用加载变慢。本文以“Win10磁盘如何清理提升性能一步步全解”为题，结合近两年的系统更新与实战场景，提供一套安全、实用、可落地的清理与优化方案，帮助普通用户、笔记本电脑用户以及数码产品爱好者在不影响数据安全的前提下，快速释放磁盘空间、提升系统流畅度与响应速度。文中所述步骤均以 Windows 10 版本 21H2/22H2 为对象，辅以 Storage Sense（存储感知）等新特性，力求做到步骤清晰、效果可验证、可追踪。

工具原料：

系统版本：

Windows 10 Pro 22H2（最新月度累积更新版本，OS Build 19045.x 及以上，支持存储感知等功能）

品牌型号：

1) Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 9/Gen 10（2021-2023 代，搭载 Windows 10 Pro 22H2 可选升级）

2) Dell XPS 13 Plus（2022-2023 代，Windows 10 Pro 22H2 或可升级到 22H2 最新更新）

3) HP Spectre x360 14（2022-2023 代，Windows 10 Pro 22H2）

4) Microsoft Surface Laptop 5（2022，按需保留 Windows 10 Pro 22H2 或协同升级）

5) ASUS ZenBook 14（UX435/UX540 等近两年新品，Windows 10 Pro 22H2）

软件版本：

1) 内置清理工具：Disk Cleanup（清理磁盘，随 Windows 更新提升功能位阶）与“清理系统文件”选项（可清除 Windows 更新缓存、旧的系统还原点等）

2) 存储感知：Storage Sense，随 Windows 10 1809 起引入，23年及以后的更新不断优化

3) 第三方工具（可选）：CCleaner（版本 6.x，2023-2024 年更新较多）、WinDirStat（最新稳定版）或 TreeSize Free（最新版）——在使用时请确保来自官网下载，避免捆绑软件。注：第三方工具仅作为辅助，核心清理以系统自带工具为主，避免误删重要文件。

一、快速诊断：清理前的空间与性能评估

1、先查看当前磁盘使用情况。进入“设置 > 系统 > 存储”或使用资源管理器查看 C 盘占用结构，留出至少 15% 以上的可用空间对系统性能有明显帮助。若剩余空间不足 10-12%，应优先清理。

2、识别占用大头的类别。常见项包括：Windows 更新缓存、临时文件、旧应用数据、浏览器缓存、离线地图（若使用离线功能）等。对比实际使用场景，区分“可删”与“慎删”。

3、备份重要数据。清理过程涉及缓存与临时文件，建议在执行前对文档、照片、工作资料等进行备份，避免误删造成损失。对系统还原点和页面文件等敏感区域，请谨慎操作。

二、系统内建清理：一步到位的安全清理流程

1、Disk Cleanup（清理磁盘）核心思路

打开“此电脑”，右击 C 盘选择“属性”，点击“磁盘清理”。在弹出的对话框中，先选择“清理系统文件”按钮，系统会重新扫描并列出更多项（如 Windows 更新清理、旧版本的 Windows、日志文件等）。勾选需要清理的类别，尤其是“临时文件”、“系统缓存”、“Windows Update 清理”与“旧的 Windows 能释放的空间”等，执行清理前务必再次确认不需要的备份文件。此步骤对快速释放大块空间效果显著。

2、纠正缓存与临时文件堆积

在清理系统文件后，涉及缓存和临时数据的项通常会显著降低。常见项目包括：浏览器缓存、应用缓存、系统日志、错误报告等。清理后，部分应用首次启动会重新生成必要缓存，通常不会影响日常体验，反而提升响应速度。

3、启用存储感知（Storage Sense）作为长期守门员

进入“设置 > 系统 > 存储 > 存储感知”，开启“存储感知”并配置自动清理规则，如每天/每周清理临时文件、清理已删除文件的回收站、清理下载文件夹中过旧的文件等。 此功能在后台持续工作，帮助持续释放磁盘空间，尤其在笔记本随身携带的场景中更显优势。

三、长期优化：让系统定期自清洁并避免误伤

1、禁用/合理配置休眠及页面文件（可选项）

如果你使用笔记本在休眠模式下较多，建议在“开始菜单 > 设置 > 系统 > 电源与睡眠 > 其他电源设置”中关闭休眠（禁用 hiberfil.sys），以节省磁盘空间（大文件通常在几十到几百兆级别，视机器而定）。注意：禁用休眠会取消休眠功能，需以关机或睡眠代替。

页面文件通常占用较大内存映射区，如有充足物理内存（如 16GB 及以上），可将页面文件设为系统管理大小，或手动设置较小范围，但要确保有足够缓冲内存时不会影响性能。此项适用于对磁盘空间极度紧张的场景。

2、卸载不常用应用、整理桌面与开始菜单

通过“设置 > 应用 > 应用和功能”发现并卸载那些长期不用的软件，尤其是随系统捆绑的商用试用版应用、旧版工具等。桌面和开始菜单的整洁度直接影响系统资源的使用效率，简化启动项也有利于开机速度。

3、移动大文件与云端协同

对于大容量媒体、虚拟机镜像、设计源文件等占用大量磁盘空间的内容，尽量转移到外部硬盘或云端，必要时使用“高效存储”策略（如将常用文件以“云端/本地分层”方式管理）。这一策略不仅释放本地磁盘，还降低了本地系统的碎片化风险。

4、磁盘碎片整理与硬盘类型的关系

Windows 的“Optimize Drives”（优化驱动器）工具对 HDD（机械硬盘）进行碎片整理以提升读写效率；对 SSD（固态硬盘）则执行 TRIM 指令优化，避免无谓的碎片整理。强烈建议将“固态驱动器优化”设为定期运行，确保 SSD 的写入效率和寿命。

拓展知识：

1、SSD 与磁盘清理的差异与注意事项

SSD 与 HDD 的清理逻辑不同，过度的碎片整理对 SSD 并无实质收益，甚至会增加写入磨损。优先使用 Windows 自带的“优化驱动器”对 SSD 进行 TRIM 操作，而 Disk Cleanup 主要清理缓存、临时文件、系统文件与更新缓存等。若系统提示要清理 “Windows Update 清理” 时，请先确认需要保留的更新版本，以防误删需要恢复的系统组件。

2、存储感知的边界与实际应用

存储感知在后台按设定自动清理缓存与临时文件，能显著缓解临时文件堆积的问题。对于经常外出办公、使用笔记本在不同网络环境下工作的用户，开启存储感知可以让设备在较短时间内维持可用空间，避免因空间不足而影响应用更新和新文件下载。

3、清理和数据安全的平衡

清理过程中，务必避免误删个人数据。对系统日志、错误报告等敏感项，建议仅在充分确认不需要的前提下执行清理。定期备份大文件、照片、文档等，能有效减少清理带来的不可逆风险。

4、跨设备一致性与云端协同

若你在多台设备间使用同一账号，开启 OneDrive、Google Drive 等云端同步，可将部分大文件放在云端，保持本地磁盘充足。同时，利用“选择性同步”只保留使用频率高的文件，有效提升日常访问体验。

总结：

通过本篇步骤，您可以在不牺牲数据安全与使用体验的前提下，稳健而高效地清理 Win10 磁盘，提升系统反应速度与开机效率。关键点在于：先评估当前磁盘使用状况，利用 Disk Cleanup 清理系统缓存与临时文件，开启并配置存储感知作为长期守护；结合卸载不常用应用、整理桌面/开始菜单与移动大文件来实现持续的空间释放；在不同硬盘类型（HDD/SSD）上应用合适的维护策略（碎片整理 vs TRIM），并结合云端协同进行长期的空间管理。最后，拓展知识部分提供的 SSD 特性、存储感知与云端协同等内容，能够帮助读者从更广的角度理解磁盘清理与系统优化的长期意义。希望这套全方位的方法，能帮助你在日常使用中获得稳定、快速的 Windows 10 体验。