简介：

在2025年的使用场景里，Windows 10仍然在不少笔记本与台式机上坚持运行，尤其是企业采购和预算型设备用户。随着应用更新、浏览器缓存、系统更新残留等“隐形垃圾”逐步累积，设备的存储空间会变得紧张，系统响应会逐步变慢，甚至影响日常工作和娱乐体验。因此，掌握一套“简单、可靠、可重复”的垃圾清理实用技巧，成为延长老机寿命、提升新机体验的关键。本篇以实用性为导向，结合近两年的硬件与软件环境，给出可落地的清理流程、工具选择与注意事项，帮助不同设备场景的用户快速释放磁盘空间、优化系统性能。

工具原料：

系统版本：

Windows 10 Pro、Windows 10 Home（版本定位在21H2/22H2及其后续小更新，当前环境以2023-2025年的日常维护场景为主，需注意自2025年10月前后的服务情况）

品牌型号：

近两年新品示例（用于演示场景，可替换为你手上实际设备）：

1) Dell XPS 13 Plus 2022/2023 系列
2) Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 11 2023/2024 系列
3) HP Spectre x360 14-ea000 系列（2023-2024）
4) Microsoft Surface Laptop 5/Surface Laptop 6 2022-2024 系列
5) 华为 MateBook X Pro 2023/2024 系列
6) 小米笔记本 Pro 2024 系列

软件版本：

操作系统自带与第三方清理工具综合使用，版本信息以实际下载/购买时的最新为准：

1) Windows 自带工具：存储感知 Storage Sense（随 Windows 更新迭代，默认为开启或可控开启）与 磁盘清理 Disk Cleanup（系统清理选项随更新调整）

2) 第三方清理工具（近两年常用版本举例）：CCleaner v6.x（2023-2025）、BleachBit 4.x（2022-2024）、Wise Disk Cleaner 11.x（2023-2024）

3) 浏览器及应用缓存管理：Chrome/Edge/Firefox 的最新主版，及常用云端或本地应用缓存清理设置

4) 文件与磁盘分析工具：WinDirStat、TreeSize Free、SpaceSniffer（2023-2025 版本）

一、快速评估与安全备份：清理前的底层准备

1、评估磁盘使用与优先清理对象。先观察系统盘（通常为C盘）剩余空间，特别是当剩余空间低于20%时，系统性能更容易受影响。优先清理的对象包括：下载文件夹中的重复文件、浏览器缓存、系统临时文件、应用缓存，以及占用大量空间的安装包或旧版本备份。

2、备份与还原点。清理前最好创建一个最近的系统还原点，重要数据也应进行云端或本地备份。若你使用的是工作电脑，请遵循公司IT策略，避免删除可能影响工作软件配置的缓存或配置文件。

3、避免盲目清理系统关键文件。禁用/避免删除如windows.old、hiberfil.sys、pagefile.sys等系统关键文件，除非你对存储需求与系统运行有明确判断，并知道如何在必要时回退。

4、先做一次“轻量清理”以观察效果。没有必要一开始就进行深度清理；先用系统自带工具清理一次，后续再结合第三方工具提升效果。

二、系统自带工具的安全高效使用（不依赖高风险的注册表清理）

1、开启并优化存储感知（Storage Sense）。进入设置-系统-存储，开启存储感知，并设置“自动清理临时文件”的频率，例如每天或每周执行；在“本地内容回收站”处设置合理的保留周期，避免误删尚需保留的文件。

2、使用磁盘清理（Disk Cleanup）进行分层清理。以管理员身份运行磁盘清理，选中“清理系统文件”，勾选“以前的 Windows 更新”、“临时安装程序文件”、“下载的程序文件”等项，必要时再勾选“缩略图”以释放占位较大的缓存。对于业务设备，也可以只勾选浏览器缓存和临时文件进行快速清理，降低风险。

3、分层清理策略与场景化应用。日常办公设备以“临时文件、缩略图、浏览器缓存”为主；游戏或多媒体设备则重点清理“系统缓存+应用缓存+大文件/旧备份”；使用系统自带工具的优点在于风险低、可控、且无需安装额外软件，适合初次清理与日常维护。

4、定期执行自动化清理。将存储感知设为自动化执行，并结合计划任务/日历提醒，在每月初进行一次大概清理，确保积累的缓存与临时文件不过度堆积。

三、第三方工具与高效策略：兼顾深度与安全性

1、选择合适的清理工具。针对日常垃圾的清理，CCleaner、BleachBit、Wise Disk Cleaner等工具在清理范围、用户体验、快速反馈方面各有侧重点。推荐在清理前关闭浏览器和常用应用，确保锁定的是未使用时产生的缓存和临时文件，以减少误删的风险。

2、理性使用“注册表清理”与深度清理。清理注册表存在一定风险，可能导致系统启动异常或应用丢失配置。建议尽量避免进行“深度注册表清理”，将重点放在“缓存、临时文件、日志、过期安装包、缩略图”等可控清理项上。若一定要做注册表清理，请优先备份并仅对特定、明确的无用项进行处理。

3、分步执行、逐步验证。先清理浏览器缓存、临时文件、缩略图和系统缓存，关闭并重新启动计算机后再评估剩余空间与系统响应。如果还需要更大幅度的释放，再进行“应用缓存”与“旧备份”类项的清理。通过这种分步执行，避免一次性大清理带来的潜在不可预知影响。

4、基于场景的落地案例。以一台搭载SSD 512GB、日常办公+轻量娱乐的笔记本为例，初次使用 CCleaner 清理可释放 8-20GB 的空间（因浏览器缓存、下载缓存等差异而异），随后通过存储感知 + 定期清理，维持每月至少 5-15GB 的可用空间，设备在开机启动、应用切换等场景中的响应速度也有明显提升。

拓展知识：

1、文件系统与存储原理。Windows 10 上的 SSD 清理效果与“垃圾文件”类型密切相关。系统会把临时文件、浏览器缓存、缩略图等放在不同位置，若长期积累，写入放大和垃圾回收会变慢。使用存储感知与定期清理可以有效减轻I/O压力，延长SSD寿命。

2、页面文件与休眠文件的权衡。hiberfil.sys（休眠文件）与 pagefile.sys（虚拟内存）分别影响硬盘空间与系统性能。若你有另一块容量充足、性能稳定的磁盘，可以考虑将页面文件移动到另一驱动器，或在极端空间紧张时短期禁用休眠模式以释放空间，但需了解这会影响快速启动能力与省电模式。

3、浏览器缓存的管理策略。常用浏览器（Chrome、Edge、Firefox）都会积累大量缓存，且不同浏览器的缓存策略差异较大。清理时优先选择“缓存文件/离线数据”而非“书签、登录信息”等敏感数据，确保账户和密码尚在使用中时不造成重复登录负担。

4、利用磁盘分析工具发现大文件。WinDirStat、SpaceSniffer、TreeSize Free等工具能直观显示占用空间的文件夹和大文件。对于你长期没使用但占用大量空间的文件，结合“最近使用情况”来判断是否需要清理，避免误删有价值的数据。

总结：

在2025年的使用环境下，Windows 10 的垃圾清理需要兼具安全性与高效性。通过组合系统自带工具（存储感知、磁盘清理）与有条件的第三方工具，可以实现对系统缓存、浏览器缓存、临时文件以及旧安装包等的高效清理，同时降低对系统稳定性的影响。对于不同设备（如笔记本、游戏本、商务工作站），采用分层清理策略，并辅以磁盘分析工具，可实现空间释放与性能提升的双重目标。

最后，保持定期清理与监控，是延长设备寿命、保持日常使用体验的关键。结合近两年的硬件与软件版本，建立一个简洁、可重复的维护流程，会让你的“旧机新用”更加安心与高效。