简介：

在日常电脑使用中，无论是高性能台式机、轻薄本还是工作用笔记本，随着时间的推移系统内都会积累大量无用文件——包括缓存、日志、临时文件、浏览器数据以及卸载残留。这些垃圾不仅占用磁盘空间，还可能导致系统性能下降，开机速度变慢，甚至引发软件运行异常。为了保持电脑时刻高效流畅，使用专业清理工具是不可或缺的手段。本文将以《2025年CCleaner使用全攻略教你高效清理电脑垃圾》为主题，为您提供一份覆盖安装、设置到高阶清理技巧的完整指南，让您的电脑保持“年轻”状态。

工具原料：

系统版本： Windows 11 23H2 / macOS Sonoma 14.2

品牌型号： 戴尔 XPS 15 9530（2024款）、Apple MacBook Pro 14 英寸（M3芯片）

软件版本： CCleaner Professional Plus 6.20（2025年1月更新版）

一、CCleaner简介与下载安装

1、CCleaner是一款老牌的系统优化与清理工具，初版发布至今已有二十余年历史，功能涵盖垃圾文件清理、注册表优化、启动项管理、浏览器缓存清理等。其2025最新版针对Windows 11和macOS Sonoma做了深度优化，新增AI分析建议功能，可根据用户的使用习惯智能推荐清理策略。

2、下载建议前往Piriform官方站点或微软应用商店（Microsoft Store），避免下载到被篡改的版本。在安装过程中建议选择“自定义安装”，取消不必要的捆绑项目。

二、基础清理：释放磁盘空间的第一步

1、首次运行CCleaner时，可选择“健康检查”功能，它会自动扫描常见垃圾文件来源，如网页临时文件、回收站内容、近期文档记录以及应用程序缓存。扫描结果会展示可释放空间大小及风险提示。

2、在Windows 11 23H2上实测，戴尔XPS 15使用健康检查功能一次可释放3~5GB的存储空间，尤其是图形设计师、视频剪辑用户，由于临时文件数据庞大，效果更为显著。

3、针对Mac系统，CCleaner的“快速清理”功能可删除系统日志、Safari缓存、Xcode编译缓存等，占用可达数GB，对开发者和创意工作者尤其有益。

三、深度优化：系统流畅性的保障

1、注册表清理（仅Windows）：长时间安装和卸载软件会产生无效注册表项，影响启动和运行速度。CCleaner的注册表清理功能会扫描无效的扩展名、类ID、安装路径等，并提供备份选项，建议用户在修复前创建系统还原点。

2、启动项管理：过多的开机启动项是系统启动缓慢的常见原因。进入“工具 → 启动”，可按需停用非必要应用启动，如某些即时通讯、云盘同步程序。2025版还增加了“启动项影响评分”功能，帮助用户判断其对启动速度的影响程度。

3、浏览器插件与扩展管理：内置支持Edge、Chrome、Firefox等主流浏览器，定期停用不常用甚至可疑的扩展，可以提升网页加载速度，减少安全风险。

四、高阶功能：定制化与自动化清理

1、自定义清理规则：对于有特殊需求的用户，可以在“自定义清理”中添加指定路径或应用程序，例如Adobe Premiere缓存目录、特定游戏的更新缓存等。

2、排程清理任务：专业版支持按日、周、月定时自动执行清理，对服务器或长期运行的工作站尤为有用。比如视频制作工作站每周自动清理渲染缓存，可以有效避免空间告急。

3、实时监控：开启后，CCleaner会在后台监控临时文件积累情况，并在达到设定阈值时主动提示或执行清理。

五、实战案例分享

2025年1月，一位游戏直播博主的戴尔XPS 15出现存储空间告急，导致录制软件频繁中断。使用CCleaner健康检查后释放了7GB空间，随后在启动项管理中禁用部分后台工具，OBS启动速度提升了15%，直播过程中游戏帧率更为稳定。

另一位MacBook Pro M3用户，在Final Cut Pro长期使用下项目缓存占用近50GB空间，通过CCleaner自定义规则清理指定目录后，恢复了笔记本近三分之一的可用空间。

拓展知识：

1、CCleaner与Windows自带的“存储感知”功能：Windows 11内置存储感知可自动清理临时文件，但清理范围有限，更多侧重于系统缓存和回收站文件。CCleaner清理范围更广，可涉及第三方应用残留、注册表等区域，两者结合使用效果最佳。

2、清理频率的建议：若是日常轻度办公用户，每月运行一次CCleaner即可；若是视频制作、游戏主播或开发者，建议每周进行一次全面清理。

3、注意数据安全：在进行深度清理（特别是注册表和自定义目录）前务必确认文件的重要性，避免误删关键数据。专业版CCleaner提供备份功能，可有效降低风险。

4、Mac用户注意：macOS的系统文件保护机制（SIP）限制了部分系统级目录的直接清理，CCleaner会遵守苹果安全策略，因此不建议使用所谓“破解”方式绕过保护。

总结：

随着电脑的使用时间增长，系统垃圾文件累积在所难免。2025版CCleaner在兼容性、易用性与智能化方面均有明显提升，能够帮助用户高效清理系统垃圾、优化启动项并延长设备寿命。无论您是追求极致性能的硬件发烧友，还是日常轻度办公用户，都可以通过本文提供的全攻略，结合自身使用习惯制定合理的清理计划，让电脑始终处于最佳状态。

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