简介：

随着健康管理和运动监测的普及，智能手环已成为许多用户的日常陪伴设备。小米手环作为国内市场份额领先的可穿戴设备之一，凭借价格亲民、功能全面和生态系统优势，深受用户喜爱。2025年，小米手环的功能和配对方式在细节和界面上都有所优化，针对首次使用用户和换机用户，如何高效、稳定地将小米手环连接到手机，成为了一个常见问题。本文将为您提供2025最新图文教程，详解从准备工作到连接过程的每一步，让您在最短时间内完成配对，享受智能生活带来的便利。

工具原料：

系统版本： Android 14（基于MIUI 15的小米定制系统） / iOS 18

品牌型号： 小米14 Pro、Redmi K70 Pro、iPhone 15 Pro

软件版本： 小米运动健康App 3.0（2025年1月最新版）

一、连接前的准备工作

1、确保手环充电量充足。新品手环在长时间存放后电量可能较低，建议将小米手环 9（2025款）连接原装磁吸充电器，充电10-15分钟后再进行配对，以防止蓝牙搜索中断。

2、在手机端安装并更新至最新版本的小米运动健康App。安卓用户可通过小米应用商店或华为应用市场下载，iOS用户可在App Store中获取。确保版本号在3.0以上，以支持新款手环的功能和连接协议。

3、在手机端开启蓝牙、GPS（部分功能需要位置权限）以及网络连接。蓝牙建议使用5.2或更高版本，连接稳定性更优。

二、正式配对步骤

1、打开小米运动健康App，使用您的小米账号登录（同一个账号可同步手环数据到云端，换机时便于数据迁移）。

2、在首页点击右上角“+”号，选择“添加设备”-“手环”。

3、将小米手环长按触控屏幕进入配对模式，屏幕会显示“请在手机上进行绑定”，同时手环会广播蓝牙信号。

4、手机App将搜索到附近可配对的手环，列表中选择对应名称（如“Mi Band 9”），点击配对。此时手环屏幕会显示确认信息，滑动确认后方可完成。

5、配对完成后，App会自动提示是否开启消息通知、来电提醒、天气同步等基础功能。可根据需要进行权限授权。

三、常见问题与解决方案

1、无法搜索到手环： 检查手环是否处于配对模式，并确保距离在50厘米以内。若仍无法搜索，可尝试先在手机蓝牙设置中“忽略设备”后重新搜索。

2、配对失败或中断： 建议重启手环与手机，清理后台App，然后再进行配对，避免其他蓝牙设备同时连接。

3、换机后重新配对： 先在旧手机中解绑手环，再在新手机上登录相同小米账号完成配对，这样可以保留完整运动记录。

四、使用场景与案例

1、运动健身场景： 用户小李在健身房使用小米14 Pro连接小米手环9，实时查看心率和燃脂区间，确保训练效果。

2、办公提醒场景： 白领用户在工作中开启手环震动提醒，配合iPhone 15 Pro接收重要会议通知，即便手机静音也不错过关键事项。

3、睡眠监测场景： 通过Redmi K70 Pro同步夜间睡眠数据，结合App的AI分析功能，帮助调整作息，提高睡眠质量。

拓展知识：

1、小米手环系列从第一代到2025年的第九代，蓝牙协议从4.0升级到5.2，有效降低连接延迟和功耗。

2、小米运动健康App 3.0新增了健康报告生成、心率异常通知、血氧趋势分析等功能，且与小米生态链产品（如体脂秤、跑步机）打通，形成统一数据中心。

3、2025年小米手环开始支持NFC门禁模拟和多城市地铁公交刷卡，配对后在App内即可添加卡片，极大提升生活便利性。

4、若用户跨平台（如安卓与iOS之间）使用，建议在配对前备份数据并在App中退出原设备，以免出现数据不同步问题。

总结：

将小米手环连接手机的步骤虽然简洁，但细节上的准备和操作会直接影响配对的效率与稳定性。2025版小米运动健康App与小米手环9的硬件与协议均有新升级，对蓝牙版本、系统版本的兼容性要求更高。用户在连接前做好充电、更新App、开启必要权限等准备，可以有效避免配对失败。同时，结合个人使用场景，合理开启健康监测、提醒和NFC功能，能最大化发挥手环的价值。对于注重健康、效率和便捷的数码用户而言，掌握这一连接方法，是畅享智能生活的第一步。